Ein Morgen voller Licht

Ein Morgen voller Licht
Fantasiereise und Entspannung – Die Wiesenwelt am Morgen

Mache es dir jetzt bequem.
Schließe deine Augen. Atme tief ein… und langsam wieder aus. Noch einmal tief ein… und aus.
Spüre, wie dein Körper ganz ruhig wird. Jetzt beginnt deine Reise.

Stelle dir vor, du gehst einen kleinen Weg entlang.
Der Weg führt leicht bergauf, immer näher zum Wald.
Es ist Sommer. Die Luft ist frisch und klar.
Du atmest tief ein. Es riecht nach Gras, nach feuchter Erde und nach Blumen.
Du hörst das Zwitschern der Vögel und das Summen der Bienen.
Oben am Waldrand siehst du eine kleine Wiese. Das Gras ist weich. Viele duftig bunte Blumen blühen hier: Margeriten, Klee, Mädesüß, Wegwarte, Wiesensalbei, Schafgarbe, Johanniskraut, wilder Thymian und blaue Glockenblumen und als rote Tupfer ein paar Klatschmohnblüten.
Zwischen den Blumen tanzen Schmetterlinge. Gelbe und weiße Falter fliegen ganz leicht durch die Luft.
Hinter dir stehen hohe Bäume. Sie rauschen leise im Wind. Vor dir liegen die Weinberge und Felder, dahinter Häuser mit roten Dächern. Alles ist friedlich. Alles ist still.
Du setzt dich ins Gras. Es fühlt sich weich und angenehm kühl an.
Du schaust dich um.
Über den Wiesen liegt noch ein Hauch von feinem Nebel. Er glitzert in der Morgensonne wie Silber.
Die Sonne wärmt dein Gesicht. Sie kitzelt deine Haut.
Du atmest tief durch und genießt den Moment.
Dann greifst du in deine Tasche nach deinem Zeichenblock und dem Mäppchen mit den bunten Stiften.
Du nimmst einen Stift in die Hand und beginnst zu malen. Ganz ruhig und langsam.
Du malst die Blumen, die Felder, das kleine Dorf.
Langsam und bedächtig füllst du das Blatt mit bunten Farben.
Jeder Strich macht dir große Freude. Du fühlst dich ruhig und leicht.
Während du malst, raschelt es plötzlich neben dir. Du blickst auf. Ein kleiner Hund kommt aus den Büschen. Er sieht dich freundlich an und wedelt mit dem Schwanz. Sein Fell glänzt in der Sonne.
Du lächelst. „Na, wer bist du denn?“, fragst du leise.
Der Hund kommt näher. Er setzt sich neben dich ins Gras. Du streichelst sein weiches Fell. Es fühlt sich warm und sanft an.
Eine Weile bleibt ihr still zusammen sitzen. Ihr genießt die Ruhe. Nur die Vögel singen ihre Lieder.
Der Hund leckt dir noch einmal über die Hand. Er schaut dich an. Seine Augen glänzen. Dann wedelt er kurz mit der Rute und läuft davon.
Du siehst ihm hinterher und winkst.
Die Sonne steigt höher. Alles um dich wird golden und warm.
Du genießt noch einmal den Blick über die Wiesen und Felder.
Du fühlst dich ruhig und froh.
„Heute ist ein schöner Tag!“, sagst du „Ein Tag voller Frieden, bunter Farben und Licht.
Wie schön so ein früher Morgen in der Natur doch ist!”

Bleibe noch einen Moment an diesem schönen Platz!
Spüre die Wärme der Sonne, das weiche Gras, die Ruhe in deinem Herzen.
Nun atme einmal tief ein… und aus. Bewege langsam deine Hände und Füße.
Wenn du bereit bist, öffnest du deine Augen.
Der schöne Platz bleibt in deinem Herzen. Du kannst jederzeit in Gedanken dorthin zurückkehren.

© Elke Bräunling

Zu dieser Fantasiereise gibt es auch eine Geschichte. Du findest sie hier: Geburtstagsmorgen

Fragen im Anschluss

* Hast du einen Lieblingsplatz draußen in der Natur? Wo ist dieser Platz?

* Wie fühlt sich für dich ein schöner Frühsommermorgen an? Was macht diesen Morgen besonders?

* Gibt es ein Tier in deinem Leben, das dir viel bedeutet? Was ist das für ein Tier?

* Bist du gern draußen unterwegs? Was machst du dort am liebsten?

* Welche Blumen oder Pflanzen magst du besonders gern? Warum gerade diese?

* Wie riecht für dich die Luft an einem Sommermorgen? Welche Düfte fallen dir ein?

* Malst oder bastelst du gern? Was macht dir dabei Freude?

 

Sommerwiese, Bildquelle © Ralphs_Fotos/pixabay