Die Farben des späten Herbstes

Fantasiereise im November 

„Atme die Erinnerung an das Bunt der Herbstfarben tief in dich ein.“

Fantasiereise für graue Novembertage: Schließe die Augen, atme ruhig – und lass warmes Herbstlicht und leuchtende Farben in deinen Tag zurückkehren. Mit Audio zum Mitmachen.

Im Anschluss findest du eine kurze Fassung in einfacher Sprache und für die Biografiearbeit eine Fragerunde.

 

 

Die Farben des späten Herbstes

Unwirtlich ist es heute, nass, kalt und trüb. Die Welt scheint über Nacht ergraut zu sein, als hätte sie sich in einen Schleier verhüllt. Es ist, als blickst du in einen Spiegel, der sich weigert, Farbtöne zu zeigen.
Du kennst dieses Gefühl gut. Besonders im Herbst, wenn sich die Dunkelheit nicht recht vom Tag verabschieden will, wünschst du dir die helle, bunte, von der Sonne warm geküsste Zeit zurück.
Du erinnerst dich an die letzten, warmen Tage dieses Herbstes und siehst noch einmal die kräftigen Farben der Dahlien, Herbstastern, Chrysanthemen und Hagebutten vor deinem inneren Auge.
Die geben im Licht der schon tief liegenden Sonnenstrahlen noch einmal ihr Bestes und strahlen in einem kraftvollen Farbenspiel.
Deutlich leuchten dir noch einmal die vielen Rot- und Gelbtöne der Herbstblätter, die sich im tiefen, kräftigen Blau des Himmels spiegeln, entgegen.
Farben, die so unwirklich schön sind, dass du dich in einem bunten Traum wähnst.
Farben, die man so nur in dieser Jahreszeit, in jenen letzten Tagen vor dem großen Grau, wahrzunehmen vermag.
Es ist das Winken der Herbstfarben und es sind die Schlussakkorde der Melodien des verglühenden Sommers, die sich zum Abschied noch einmal besonders große Mühe geben.
Schließe die Augen und sieh sie dir an, die Farben des späten, bunten Herbstes.
Genieße.
Atme die Erinnerung an das Bunt der Herbstfarben tief in dich ein.
Ruhig atmest du ein und aus. Tief ein und aus und ruhig und langsam.
Du atmest das Bunt tief in dich hinein.
Ein und aus.
Bunt.
Tiefes, intensives Bunt.
Ein und aus.
Tief. Bunt.
Atme die Herbstsonne, ihre Wärme und Farbenspiele, die sie malt.
Tief.
Ein bisschen kehren die Farben nun auch in deinen Tag ein und lassen dich das Grau bunter sehen und fühlen.
Sie werden dich in trüben Herbst- und Wintertagen begleiten.
Sie werden dich atmen und wärmen.

© Elke Bräunling

 

Hier kannst du dir diese Fantasiereise anhören. Regina Meier zu Verl erzählt sie dir

 

 

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Einfache Fassung

Novemberfarben

Einfache Fantasiereise

Es ist ein grauer Tag.
Draußen ist es kühl und still.
Der Himmel ist grau und alles wirkt ein wenig müde.
So fühlst du dich auch. Müde.
Du schließt die Augen.
Ganz ruhig.
Ein- und ausatmen.
Du erinnerst dich an die Farben des Herbstes.
Warme gelbe Blätter.
Rotes Laub, das in der Sonne leuchtet.
Ein goldener Weg unter deinen Füßen.
Die Farben kommen zurück in deinen Gedanken.
Ganz langsam.
Ganz zart.
Du spürst die Wärme der Herbstsonne.
Sie berührt deine Wangen, ganz sanft.
Du atmest tief ein.
Und wieder aus.
Mit jedem Atemzug wird der Tag ein wenig heller.
Ein wenig wärmer.
Ein wenig bunter.
Die Farben bleiben bei dir.
Sie begleiten dich.
Heute.
Und an allen stillen, grauen Tagen.

 

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Fragerunde

🍁 Wenn Sie möchten, können Sie erzählen, welche Farben oder Gefühle Sie auf dieser Fantasiereise gesehen, gespürt, gefühlt haben.
Alles ist richtig — jeder erlebt es auf seine Weise.“

* Welche Farben sind in Ihrer Fantasie besonders stark gewesen?
* Haben Sie sich eher an warme Tage erinnert oder an ruhige, kühle Momente?
* Welche Jahreszeit mögen Sie am liebsten — und warum?
* Fühlen sich Herbstfarben für Sie eher tröstlich oder melancholisch an?
* Gibt es einen Ort, den Sie mit buntem Herbstlicht verbinden?
* Welche kleinen Dinge geben Ihnen Wärme, wenn draußen alles grau wirkt?
* Hat Ihnen der Gedanke gutgetan, Farbe in einen grauen Tag zu „atmen“?
* Welche Farbe mögen Sie heute am liebsten?

Nehmen Sie ein bisschen nun dieses warmen Herbstgefühls mit in den Tag.
Es wird Ihnen gut tun. 💛